Lizenz zum Klettern (Buch)

DIE Trainingsbibel: Standardwerk zum Thema Training, Kraft, Taktik, Psyche,
Beweglichkeit und Technik; überarbeitete 4. Neuauflage!

Als die erste Auflage von `Lizenz zum Klettern` 1995 erschien, war die
Resonanz bei Kletterern und Fachpresse überwältigend. Undogmatisch und
phantasievoll werden alle Kriterien behandelt, die bei der Steigerung der
eigenen Leistungsfähigkeit am Fels eine Rolle spielen. Nun ist die völlig
überarbeitete und erweiterte `Lizenz zum Klettern V4` erschienen.

Auf den 256, zum großen Teil farbigen Seiten nimmt besonders die
Klettertechnik breiten Raum ein. Dabei werden die Techniken in konkreten
Situation analysiert und nicht an einer Kunstwand `nachgestellt`. Der illustre
Kreis der Vorbilder umfasst einige der besten Kletterer unserer Zeit und
reicht vom dreizehn jährigen Wunderkind Adam Ondra über Angela Eiter, Chris
Sharma, Dave Graham, Fred Nicole, Klem Loskot, Marietta Uhden zu Yuji Hirayama
und vielen Anderen. Gezeigt wird das ganze Spektrum klettersportlicher
Aktivitäten. Ob bouldern, deep water soloing, Sport- oder Abenteuerklettern
und Bigwalls, Lizenz zum Klettern V3 behandelt alles und hält zahllose Tips
zur Verbesserung bereit.
Hinsichtlich der neuen Trainingsmethoden wird anschaulich gemacht, in welchem
Umfang die jeweiligen Prinzipien und Übungen für das Klettern sinnvoll sind.
Aus den vorherigen Auflagen übernommen ist die Betonung individueller
Unterschiede: Anhand von drei prototypischen Charakteren wird beschrieben, wie
individuelle Defizite auch spezielle Lösungen erfordern.
Neben den physischen Faktoren beschreibt das Buch auch ausführlich mentale
Probleme, die den Weg nach oben bremsen. Das Ganze ist nicht hochtheoretisch,
sondern anschaulich und nett zu lesen aufbereitet. Die Neuauflage enthält
zahlreiche Grafiken, Fotos und Bewegungssequenzen, die den Erklärungen
plastische Gestalt verleihen. Da das Buch keine Informationen zur
Sicherungstechnik enthält, eignet es sich nicht als alleiniges Lehrbuch für
Anfänger. Wer sich aber möglichst effektiv verbessern will, kommt an Lizenz
zum Klettern V4 nicht vorbei.