Allenamento per Arrampicata e Bouldering

Un libro che consiglio a tutti, dai principianti agli evoluti. Tanti consigli
utili su come progredire tecnica, tattica e i vari tipi di forza.

Libro interamente dedicato all’allenamento per la disciplina dell’Arrampicata
Sportiva e della più recente specialità del Bouldering è sicuramente il più
aggiornato e completo mai pubblicato su questo argomento; spazia infatti
dall’analisi del movimento, alle più recenti pubblicazioni scientifiche; dalle
metodiche di allenamento (con un capitolo dedicato esclusivamente alle
categorie giovanili) alla prevenzione degli infortuni, delineando in modo
chiaro e preciso gli obiettivi, i mezzi ed i metodi più moderni per elevare le
capacità prestative dell’arrampicatore di qualsiasi livello: dal principiante
all’atleta più esperto, fino al ‹garista›. Vengono proposte tabelle
illustrative sull’organizzazione delle settimane di allenamento e dei periodi
di allenamento.

Ampio spazio è dedicato all’illustrazione di numerosi esercizi per
l’incremento delle capacità organico muscolari (forza e resistenza), a seconda
del mezzo di allenamento utilizzato, mettendo il lettore a conoscenza degli
strumenti di allenamento più in uso e dando importanza al loro corretto
utilizzo in base al livello prestativo. Metodologie d’insegnamento, didattica,
esercitazioni specifiche sono gli argomenti del capitolo dedicato
all’allenamento giovanile. Vengono prese in considerazione le principali
patologie dell’arrampicata in campo infortunistico, si suggerisce l’eventuale
cura e soprattutto la loro prevenzione.

Totale pagine 128, comprensive di circa 80 illustrazioni e tabelle.