ClimbingFlex – Mit Yoga beweglicher klettern

Yoga ist gleich Yoga … oder doch nicht? Kaum eine Disziplin erfährt so
unterschiedliche Reaktionen und Meinungen wie Yoga. Dennoch: Nicht nur in der
breiten Bevölkerung, sondern auch in Sportarten, wie dem Sportklettern, ist
Yoga immer mehr im Kommen. Yoga in unserer Gesellschaft richtet sich
allerdings meistens an stressgeplagte Personen, die mit Yoga mehr Entspannung
finden möchten, oder umgekehrt an Yoga-Praktizierende, die in ihrer
Beweglichkeit sehr fortgeschritten sind. Kletterer dagegen stellen eine Gruppe
dar, die gängige Yogaübungen oftmals als unangenehm empfinden und damit nicht
ausreichend an kletterspezifischen Problemzonen arbeiten.

In diesem Yogabuch für Kletterer wirst Du die folgenden fünf Übungsbereiche
abdecken: – Schultern und Rücken – Brustkorbmuskulatur – Hüftflexibilität –
Beinrückseiten – Deine Körperspannung Dieses Trainingsbuch mit meiner Methode
wird Dir als Kletterer helfen, Deine Beweglichkeit zu verbessern und
kontrollierter und geschmeidiger zu klettern.

Stefanie Fischer Fernández ist Trainerin für Yoga und für progressive
Muskelentspannung. Ihr Schwerpunkt: Mehr Beweglichkeit, mehr Leichtigkeit und
mehr Genuss für Kletterer. Während längerer Aufenthalte und Reisen durch
Chile, Argentinien, Spanien und Frankreich wuchs ihre Faszination für das
Klettern immer mehr. Auf den Reisen lernte sie Kletterer kennen, die ebenfalls
Yoga praktizierten. Diese Begegnungen waren der Anstoß für die Idee, Yoga
gezielt auf Kletterer auszurichten. Nach Workshops mit Kletterern
verschiedener Nationalitäten sammelte die Autorin Erfahrungen mit den
unterschiedlichen Herausforderungen von Kletterern.