Uphill Athlete – Training für Skibergsteiger und Bergläufer

Skitouren und Bergläufe sind längst vom Trend zum Massenphänomen geworden. Um
den Anforderungen des Bergsports gerecht zu werden und auch anspruchsvolle
Routen zu meistern, ist gezieltes Training nötig.

Basierend auf ihrer eigenen Erfahrung zeigen drei der besten Bergsteiger der
Welt, Steve House, Scott Johnston und Kilian Jornet, wie man Kraft, Ausdauer
und Fitness steigert, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Dafür führen
sie detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis
des Ausdauertrainings ein und liefern speziell auf die Bedürfnisse von
Bergsportlern zugeschnittene Kraftworkouts.

Zusätzlich erklären sie, wie man den perfekten Trainingsplan erstellt, um sich
für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten.Ob der Marathon auf dem
Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem Marmoladagletscher in den
Dolomiten – profitieren auch Sie von dem großen Erfahrungsschatz der besten
Bergsportathleten.

Softcover, 384 Seiten