Un guide pour s\u2019initier \u00e0 des postures de yoga sp\u00e9cifiques \u00e0 l\u2019escalade et
\npour ex\u00e9cuter des s\u00e9quences d\u2019encha\u00eenements compl\u00e9mentaires \u00e0 votre pratique
\nde la montagne.<\/p>\n
Saviez-vous qu\u2019il existe de nombreuses similitudes entre le yoga et l\u2019escalade
\n? En les combinant, ces deux disciplines deviennent compl\u00e9mentaires et c\u2019est
\npourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps int\u00e9gr\u00e9 le yoga dans leur
\nroutine. Ils ont bien compris que les bienfaits sont nombreux : meilleure
\nr\u00e9sistance et gestion de l\u2019\u00e9nergie, conception plus fine des diff\u00e9rents
\ngroupes musculaires et de leur fonction, d\u00e9veloppement d\u2019une musculature li\u00e9e
\n\u00e0 une mobilit\u00e9 optimale.<\/p>\n
\u00c0 travers ce guide richement illustr\u00e9, l\u2019autrice partage avec nous son savoir-
\nfaire d\u2019instructrice de yoga et d\u2019ex-grimpeuse de haut niveau ; la premi\u00e8re
\npartie pr\u00e9sente une s\u00e9lection de postures propres aux avant-bras, poignets,
\ndoigts, dos, \u00e9paules, jambes et hanches. La seconde sugg\u00e8re des s\u00e9quences
\nd\u2019encha\u00eenements sp\u00e9cifiques \u00e0 la pratique du bloc, de l\u2019escalade sportive, de
\nl\u2019alpinisme.<\/p>\n
Tout au long du livre, plusieurs instructeurs de yoga, sp\u00e9cialistes de la
\nsant\u00e9 (m\u00e9decins du sport, kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, ost\u00e9opathes, physioth\u00e9rapeutes),
\nainsi que des guides de haute montagne, des entra\u00eeneurs, des grimpeurs pro et
\nalpinistes (Martina Cufar Potard, Sean Villanueva O\u2019Driscoll, Steve House,
\nDavid G\u00f6ttler) d\u00e9crivent leurs exp\u00e9riences personnelles et professionnelles.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un guide pour s\u2019initier \u00e0 des postures de yoga sp\u00e9cifiques \u00e0 l\u2019escalade et pour ex\u00e9cuter des s\u00e9quences d\u2019encha\u00eenements compl\u00e9mentaires \u00e0 votre pratique de la montagne. Saviez-vous qu\u2019il existe de nombreuses similitudes entre le yoga et l\u2019escalade ? En les combinant, ces deux disciplines deviennent compl\u00e9mentaires et c\u2019est pourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps int\u00e9gr\u00e9 le […]\n","protected":false},"featured_media":26561,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[21538],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-148019","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-lehrbuecher","7":"pa_autor-zink","8":"pa_erscheinungsjahr-21586","9":"pa_sprache-fr","11":"first","12":"instock","13":"taxable","14":"shipping-taxable","15":"purchasable","16":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pizbube.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/148019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pizbube.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/pizbube.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pizbube.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pizbube.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/pizbube.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=148019"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/pizbube.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=148019"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pizbube.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=148019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}