\u00dcber 80 \u00dcbungen f\u00fcr Schulter, Core, H\u00fcfte und Sprunggelenk <\/p>\n
Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert \u2013 Klettern beansprucht
\nden ganzen K\u00f6rper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung
\nvorzubereiten, denn nur so k\u00f6nnen konstant Fortschritte erzielt werden.
\nDer Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer
\nbietet in seinem Buch zahlreiche \u00dcbungen, um s\u00e4mtliche K\u00f6rperbereiche gezielt
\nf\u00fcr das Klettern und Bouldern zu trainieren \u2013 von den Beinen \u00fcber den Rumpf
\nbis zu Schultern und Armen.<\/p>\n
Dar\u00fcber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis:
\nWelche F\u00e4higkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche
\nMuskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale
\nRegenerationsprozess? <\/p>\n
Der Leser erh\u00e4lt so die perfekte Kombination aus theoretischem
\nHintergrundwissen und anwendungsorientierten \u00dcbungen, angereichert mit Dos und
\nDon\u2019ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Ger\u00e4te und mentalen
\nTipps. Dieser Ratgeber gew\u00e4hrt einen intensiven und umfassenden Blick auf das
\nideale Athletiktraining f\u00fcr alle Klettersportler.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"