Leistungsf\u00f6rderung durch vollwertige und bedarfsangepasste Ern\u00e4hrung.<\/p>\n
F\u00fcr Profi- und Freizeitsportler, Trainer und Sportstudenten: wissenschaftliche
\nGrundlagen und die Bedeutung der Ern\u00e4hrung f\u00fcr Leistung und Gesundheit –
\nanhand von Beispielen leicht verst\u00e4ndlich dargestellt.<\/p>\n
F\u00fcr Sportler geh\u00f6rt zu einem erfolgreichen Trainingsprogramm auch die richtige Ern\u00e4hrung. Zur
\nLeistungsentwicklung und f\u00fcr die optimale Regeneration nach
\nBelastungssituationen ist sie eine entscheidende Grundlage. Die Prinzipien der
\nErn\u00e4hrung, mit denen die sportliche Leistung gesteigert werden kann, sind
\neinfach. Das erforderliche Wissen vermittelt Peter Konopka in seinem Buch
\nSportern\u00e4hrung, das in der Reihe BLV Sportwissen erschienen ist. Darin stellt
\nder Autor die f\u00fcr Leistungssportler wichtigen einzelnen N\u00e4hrstoffe, ihre
\nEnergiefreisetzung und Bedeutung im Belastungsstoffwechsel vor.<\/p>\n
Au\u00dferdem besch\u00e4ftigt er sich mit Themen wie Vitamine, Mineralstoffe,
\nSpurenelemente und Ballaststoffe, bei denen der Fl\u00fcssigkeitshaushalt des
\nmenschlichen K\u00f6rpers und die Verdauung eine entscheidende Rolle spielen. Die
\nErn\u00e4hrungsrichtlinien beziehen sich auf sieben Sportartengruppen:
\nAusdauersportarten und Ausdauersportarten mit hohem Krafteinsatz, Kampf- ,
\nSpiel- und Schnellkraftsportarten, Kraftsportarten oder auch auf nicht
\nklassifizierbare Sportarten wie Bogenschie\u00dfen, Golfen, Reiten etc.<\/p>\n
Der Sportler erf\u00e4hrt pr\u00e4zise, wie er sich in der Trainingspraxis optimal ern\u00e4hrt:
\nIm t\u00e4glichen Training, in der Vorwettkampfphase, am Wettkampftag und in der
\nZeit nach dem Wettkampf. \u00dcbersichtliche Tabellen bieten einen schnellen
\n\u00dcberblick \u00fcber die angepasste Ern\u00e4hrung in den einzelnen Sportarten. So zeigt
\nPeter Konopka in seinem Buch Sportern\u00e4hrung umfangreich sowie anschaulich die
\nGrundlagen der Ern\u00e4hrung im Sport – einpr\u00e4gsam und direkt umsetzbar.<\/p>\n
Zahlr. s\/w. Fotos, Tab.,
\n18. Auflage; Abb.. 192 S.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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