Les pr\u00e9venir, les gu\u00e9rir<\/p>\n
Apprenez \u00e0 reconna\u00eetre les blessures et les traumatismes li\u00e9s \u00e0 la pratique de l\u2019escalade et suivez les conseils et astuces pour les pr\u00e9venir et les gu\u00e9rir.<\/p>\n
L\u2019escalade est une discipline sportive compl\u00e8te, intense et exigeante qui r\u00e9clame des comp\u00e9tences physiques autant que mentales. Si elles ne sont pas une fatalit\u00e9, les blessures qui y sont associ\u00e9es sont nombreuses et ciblent quelques parties du corps et groupes musculaires de fa\u00e7on sp\u00e9cifique. Particuli\u00e8rement sollicit\u00e9s, les doigts, les poignets, les \u00e9paules, les genoux peuvent subir des contraintes parfois lourdes qui, si elles sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, peuvent mener \u00e0 des blessures. Instabilit\u00e9s articulaires, diminution de la force, perte d\u2019amplitude, sursollicitation musculaire, douleurs qui s\u2019installent progressivement, apprenez \u00e0 reconna\u00eetre ces m\u00e9canismes d\u00e9l\u00e9t\u00e8res pour votre corps et votre pratique.<\/p>\n
Kin\u00e9sith\u00e9rapeute et ost\u00e9opathe avec\u00a0plus de 20 ans d\u2019exp\u00e9rience dans le sport de haut niveau, Aur\u00e9lie Dutertre nous livre dans cet ouvrage pratique ses\u00a0conseils, ses astuces et ses protocoles pour aider les grimpeurs\u00a0\u00e0 pr\u00e9venir les blessures, soulager les douleurs, mobiliser et renforcer les zones bless\u00e9es, mettre en place une routine d\u2019automassage, d\u2019\u00e9tirement et une hygi\u00e8ne de vie saine. Les illustrations didactiques, les photographies de mise en situation, les \u00ab\u00a0conseils du doc\u00a0\u00bb et les t\u00e9moignages de quelques-uns des meilleurs grimpeurs fran\u00e7ais vous permettront de mieux assimiler les riches connaissances d\u00e9livr\u00e9es\u00a0!<\/p>\n
– Les\u00a0\u00ab conseils du doc \u00bb, le Dr\u00a0Benoit Requier, m\u00e9decin r\u00e9\u00e9ducateur et grimpeur.
\n– Des\u00a0dizaines d’illustrations\u00a0comme outil p\u00e9dagogique d’aide \u00e0 la compr\u00e9hension.
\n– Plus de 400 photos\u00a0pour comprendre et ex\u00e9cuter les exercices.<\/p>\n
208 pages;
\n172 x 240 mm<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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