DIE KLETTERBIBEL Technisches, physisches und mentales Training

Für alle Schwierigkeitsgrade: Das Standardwerk für Kletterer
Ob Sie fürs Bouldern in der Halle trainieren, oder für ausgedehnte Klettertouren im Freien: Mit der richtigen Technik klettert es sich leichter! Umso besser, wenn sich Anfänger in diesem Grundlagenwerk fundierten Rat einholen können. Aber auch erfahrene Kletterer profitieren von dem umfassenden Ratgeber und finden passgenaue Tipps in allen Kapiteln.

– Geballtes Fachwissen von den Profikletterern Martin Mobråten und Stian Christophersen
– Treuer Begleiter: Das Kletterbuch für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis
– Man muss viel klettern, um ein guter Kletterer zu sein: Trainingsplanung mit System
– Für die ungetrübte Freude am Klettersport: So können Sie Verletzungen verhindern
– Detaillierte Fotos von Griffpositionen, Fußtechniken und Klettersituationen
Technik, Körper, Geist: Profi-Tipps zu Taktik und Planung beim Klettern

Gegliedert ist das Buch in ein Kapitel zu Klettertechniken, einem zum kletterspezifischen Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, und einem ausführlichen Kapitel zum mentalen Training. Taktik und Trainingsplanung kommen auch nicht zu kurz. Dazwischen finden sich inspirierende Geschichten aus der Kletter-Community. Das Autoren-Duo Martin Mobråten und Stian Christophersen, die beide als Athleten der norwegischen Nationalmannschaft am Start waren und heute als Trainer arbeiten, geben mit diesem Buch ihren geballten Erfahrungsschatz weiter. Ein schönes Geschenk für sich oder kletterbegeisterte Freunde!