Klettertraining – Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle für Kletterer, Boulderer, Ninjas, Artisten und taktische Berufe

Das neue Trainingsbuch von Udo Neumann (Nachfolgeband von «Lizenz zum Klettern»)

Das Buch nahm seinen Anfang als persönliche Materialsammlung von
Trainingsideen und um den aktuellen Stand der Forschung von Kraft- und
Beweglichkeit für das Klettertraining zu dokumentieren. Dies erwies sich über
die letzten 2 Jahre als umfangreicher als ursprünglich gedacht, so dass
Klettertraining jetzt über 300 Seiten dick ist.

Die leistungsfähigsten Kletterer unserer Zeit klettern mit dem ganzen Körper.
Ein Adam Ondra kann in jeder gegebenen Tritt- und Griffanordnung einen
größeren Teil der Wand bespielen als es früheren Kletterern möglich war.
Moderne Kletterer wie er haben nicht mehr, aber besser geschulte Kraft und
Beweglichkeit als ihre Vorgänger. Dadurch können sich in ganz andere
Positionen verschachteln und Belastungsrichtungen viel besser verspannen.

Dieses Buch zeigt, wie man diese Fähigkeiten entwickeln kann. Es stellt die
aktuellen Erkenntnisse der Trainings- und Bewegungslehre sowie der
angrenzenden Wissenschaftsbereiche dar.

Die Trainingsformen haben sich in den letzten Jahren im Klettersport massiv
verändert. Ganzheitliches Training, Schulung der Koordination und viele
Elemente aus der Crossfitszene und dem Parcouring haben einen enormen
Stellenwert eingenommen. All diese Elemente und die jahrelange Erfahrung als
Trainer des deutschen Boulderkaders fließen in dieses Buch ein und lassen auch
dein Training wesentlich abwechslungsreicher, spannender und effektiver
werden.

Format 17x23cm 312 Seiten