Peak Performance

Die Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer umfasst alle
Bereiche des Konditionstrainings, vom Kraft-, über das Kraftausdauertraining,
bis hin zum Ausgleichstraining. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der
Beschreibung praxisnaher Übungen für Kletterer.

Das Buch hat sich im Laufe der Jahre zum Standardwerk für effektives
Klettertraining entwickelt und wurde stets den neuesten Trainingserkenntnissen
und -trends angepasst. Mit Hilfe dieses Buches erlangt der Kletterer nicht nur
ein theoretisches Grundwissen, sondern es zielt mit seinen zahlreichen Übungen
darauf ab, direkt auf die Handlungsebene zu gelanden und so nehmen die
vorgefertigten Trainingseinheiten wieder einen hohen Stellenwert im Buch ein.

Die 9. Auflage wurde an den aktuellen Stand der Trainingslehre angepasst und
beschreibt auf 20 Seiten auch die Aspekte des mentalen Trainings. Das Kapitel
«Klettertechnik und Techniktraining» wurde verfeinert und selbstverständlich
nehmen die vorgefertigten Trainingseinheiten wieder einen hohen Stellenwert im
Buch ein.

Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und jeweils mit einem Foto
illustriert. Daneben sind Hinweise zur mittel- und langfristigen Planung des
Trainings, zu Leistungstests, zum Aufwärmen und zu geeigneten Trainingsgeräten
zu finden. Die Neuauflage ist noch übersichtlicher strukturiert als der
Vorgänger.

9. überarbeitete Auflage 2019