Bergsport Trainingslehre

Die Autoren behandeln im neu aufgelegten und überarbeiteten Standardwerk alle
Facetten des Trainings für die verschiedenen Berg- sportarten. Nicht nur für
Instruktoren ein Muss!

Das handliche Buch ist ein Leitfaden für eine moderne, zielorientierte
konditionelle und koordinative Vorbereitung auf alpine Unternehmungen.

Es enthält Tipps zur praktischen Gestaltung des Trainings sowohl im
präventiven Sinn als auch zur Entwicklung eines stabilen Fundaments an
Fähigkeiten.

Inhalt:
– Anatomisch- physiologische Gegebenheiten
– Handlungstheoretische Voraussetzungen
– Prinzipien der Trainingsgestaltung
– Entwicklung sportlicher Leistungsfähigkeit
– Belastungskomponenten
– Stresstheorie
– Belastungsmethoden
– Leistungsbestimmende Merkmale alpiner Tätigkeiten
– Trainingsplanung
– Literaturhinweise

Beiträge von Dr. Martin Faulhaber, Sportwissenschafter am Institut für
Sportwissenschaft der UNI Innsbruck zum Thema Höhe/Höhenanpassung und Alice
Angermann, Diätologin und systemische Beraterin zum Thema Ernährung beim
Bergsport
304 Seiten