ESCALADE ET PERFORMANCE – Préparation et entraînement

Les auteurs mettent leur grande expérience de l’escalade, aussi bien en tant
qu’athlètes que formateurs, au service d’un ouvrage exhaustif et inédit qui
permet à tous les grimpeurs (bloc, falaise, compétition) d’élaborer et de
suivre un entraînement efficace et de qualité. Ils proposent, en alliant
connaissances théoriques et informations pratiques, une approche concrète et
innovante des grands domaines de l’entraînement : planification, gestuelle,
développement des qualités physiques, électrostimulation. De nombreux
témoignages de grimpeurs de haut niveau et de professionnels, des fiches et
des exercices pratiques, des pistes pour évaluer les progrès, font de ce
manuel inédit un outil indispensable pour progresser rapidement et atteindre
ses objectifs. 352 pages en 4 couleurs, 183 illustrations.